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肩こりをなおす方法

1.深く腰掛ける
2.お腹の下の部分(丹田)を意識して座る
3.頭が糸で引っ張られているさまをイメージして、首を伸ばす

1.キーボード・マウスは出来るだけ体の近くにおく
2.脇を閉めてパソコンを操作する

1.電子レンジで温めた(1分)タオルを両肩とうなじにかかるように乗せ、首の後ろで手を組む
2.温まった、ほぐれたと感じるまで続ける。