目標を達成する方法

シンプルだけどやってみて効果の高かかったものを。
・達成目標(3ヶ月で4キロ痩せる）と行動目標（毎日ウォーキングをする）の2つを設定する
やっぱりこれかな。
・どんな意志が弱い人でも有言すれば実行できる
同僚に言うとそれがプレッシャーになってやる気がでる。