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起床術

・起きる30分前に、もう一つの目覚ましをセットしておく
・起きる時間は入眠時から1.5時間の倍数の時間
・1.5時間起きに、ノンレム睡眠とレム睡眠が切り替わる。
・レム睡眠時に目覚めると、スッキリした目覚めになる。